Author: 5

Если дорожишь здоровьем, то не ешь ты все подряд

Здоровое питание– важнейший элемент здоровой жизни.

Обязательная составная часть рациона питание– витамины, которые имеют огромное значение для правильного обмена веществ в организме.

МАОУ Шишкинская средняя общеобразовательная школа Вагайский район
Разводовских Мария
9 класс

Здоровье на тарелке

Правильное питание.

Основные направления в питание: ешьте разнообразные продукты, поддерживайте идеальный вес , избегайте употреблять много жира– холестерина, ешьте продукты с необходимым количеством крахмала—клетчатки, воздерживайтесь от большого количества в питании сахара, соли, соды.

Гигиена школьника
Очень важно есть в одно и то же время:
Завтрак-7.20-7.30
Обед-13.00-14.00
Полдник-16.00-16.45
Ужин-19.00-20.00

Дети по сравнению со взрослыми должны получать больше витаминов в связи с интенсивным ростом и усиленным обменом веществ.
Разнообразное, полноценное, со вкусом приготовленное питание, частые прогулки на свежем воздухе избавят ребенка от недостатка витаминов, а значит, дадут ему улыбку, хорошее настроение, отличное здоровье.